• Vontade de comer doce ! e agora ? | Emagrecendo Sozinha •

ooi ooi gente ! tudo bem ? hoje vim falar sobre uma das maiores dificuldades pra quem esta em um processo de emagrecimento, seja reeducação alimentar, dieta ou até só uma atividade física maneirando a quantidade de comida consumida no dia. Já sabem de quem estou falando né ? Doces !

 Como já comentei aqui no blog, minha vó cozinha extremamente bem, e toda semana aqui em casa, eu disse toda semana tem algum doce rodando aqui em casa. Pudim, palha italiana,bolinho de chuva ,pavê,bolo de chocolate que é o pior porque o cheiro do chocolate toma conta da casa   e eu como estou há um pouco mais de 3 meses em reeducação alimentar não como nada disso ! Mas a vontade as vezes vem, principalmente porque fui acostumada a comer esses doces sempre. e agora ? 

♡ A primeira coisa que temos que ter em mente, como citado no post de como resistir as tentações ( clique aqui ) é que a nossa vontade de emagrecer tem que ser maior do que a vontade de comer uma barra de chocolate por exemplo. Sempre estabelecendo prioridades !

Existem sim substituições mais saudáveis que podem ser feitas na hora do aperto ,mas lembre-se autocontrole. Tudo em excesso faz mal ! Não é porque um alimento é light , diet , sem açúcar , sem lactose que ele não engorda então tudo que vou passar aqui recomendo que seja consumido maneiradamente e apenas na hora que realmente sua vontade for incontrolável como em um dia de TPM ,no final de semana não sei ou até dia de semana em que aquela sua vontade está insuportável mesmo ok ?

Eu já estava com vontade de comer chocolate há mais de 1 mês, porém mantive meu controle e trabalhando a minha mente qual era a minha maior vontade naquele momento e minha resposta era imediata : emagrecer e ser saudável .  Porém a TPM fez um combo especial com estresse e se transformou em uma BAD bizarra que durou 3 dias e ai essa vontade veio com tudo então fui a procura de uma solução para minha vontade de comer doces:

Encontrei na Americanas essas barras de chocolate ao leite ( e chocolate branco) da LINEA de 30g, sem adição de açúcares e sem lactose e achei bem interessante. Cada barrinha dessa possui 143 calorias. O único problema dela é a quantidade de sódio em sua composição que é equivalente a 36 mg. Porém como citado anteriormente se comido com moderação não há o menor problema, eu matei minha vontade com dois pedacinhos apenas e passou a vontade, juro ! O sabor é muito bom mesmo, é chocolate só que você não sente ele tão macio na boca ( que creio eu que se dá quando tem muita  gordura ) e o doce não é tão presente por ser adoçado com sucralose ( como toda linha da linea ) Ah ! Cada barrinha foi R$4,49 !

Na Casa Pedro, Via Verde e no Mundo Verde encontrei esses doces de leite da marca flormel que possui zero adição de açúcar 96 Kcal em apenas 25g e possui 76mg de sódio. E custam R$2,30  na minha opinião são caros ! Mas o sabor também é muito bom, bem similar ao doce de leite normal porém realmente sem açúcar.

Nas lojas Americanas também encontrei barrinhas de cereais com chocolate da Ritter já conhecidas aqui no blog. Já digo que elas tem muito mais chocolate do que cereais e tem açúcar também  aahh então porque estão na lista Manuela ? Estão na lista por possuírem um sabor muito bom e mesma quantidade calórica de outras barrinhas com muito mais cereais do que chocolate. Muitas vezes te vendem um produto cheio de aveia, chia que sim são ótimos mas acabam colocando outros componentes não saudáveis pra deixar a barrinha com um sabor comível. Já fiz algumas comparações com várias outras barrinhas de cereal e não só a quantidade calórica , mas também sódio, carboidrato e gordura são iguais ou superiores. O que diferencia mesmo quando é de cereal de verdade é a quantidade de fibra alimentar que é bem maior.E lembrando não como isso sempre ! Não adianta comprar um monte de barrinha de cereal para substituir um lanche porque não são tão saudáveis, não te proporcionam saciedade o que causa fome e não são nutricionalmente ideias para uma refeição. Então prefiro comer uma mesmo que com açúcar quase nunca do que comer sempre uma que me engana ! Um pacotinho custa R$2,50 vem 3 barrinhas de 20g e possuem de 88 a 103kcal cada.  

Além dos já citados aqui no blog o Sorvete light creme e chocolate da Kibom  e o pé de muleque sem açúcar da AIRON

Pra finalizar digo que as frutas da estação são sempre docinhas e maravilhosas e certeza absoluta são opões muito mais saudáveis do que qualquer uma industrializada. Aqui vocês sabem que sou bem sincera, apesar de AMAR f não vou falar que fruta é muito mais gostoso do que chocolate porque pro meu gosto pessoal é mentira , mas nutricionalmente falando além das frutas serem sim gostosas , são sempre a melhor opção ! São sabores totalmente diferentes para fazer tal comparação e dificilmente mata a vontade absurda de comer um chocolate por isso a criação desse post ok? Em dias normais bateu uma vontadinha de um doce, opte por frutas no seu lanche que vai ser muito melhor !

Por hoje é só , espero muito que tenham gostado, se sim não esquece de clicar em gostei e deixar seu comentário aqui embaixo !

Beijos absurdos,

Manu Sacramento  ♡